Indispensable complément au brossage des dents, le fil dentaire permet d'éliminer la plaque dentaire et les débris alimentaires logés dans les espaces interdentaires, zones difficiles d'accès pour une brosse à dents classique.
Mais comment bien choisir son fil dentaire et l'utiliser efficacement sans risque pour ses gencives ? Découvrez tous nos conseils d'experts dans ce guide complet.
Fil dentaire : quels sont les avantages et les inconvénients ?
Vous vous demandez si le fil dentaire est vraiment utile pour votre hygiène bucco-dentaire ? Voici un tour d'horizon des principaux points positifs et négatifs de cet accessoire.
Les atouts du fil dentaire
- Il complète efficacement le brossage en éliminant la plaque dentaire interdentaire, responsable des caries et des maladies parodontales
- Il dégage les résidus alimentaires coincés entre les dents
- Son prix est très accessible (quelques euros pour plusieurs mois d'utilisation)
- Il convient bien aux personnes ayant un espace interdentaire réduit
Les limites du fil dentaire
- Son utilisation est déconseillée en cas de gencives qui saignent, de larges espaces entre les dents, d'interventions bucco-dentaires invasives ou de parodontite
- Il nécessite un certain temps pour être utilisé correctement (il faut en moyenne 2 à 3 minutes pour faire le tour de la bouche)
- Il peut blesser les gencives s'il est mal employé
- Utilisé de façon inappropriée, il peut favoriser la migration du tartre vers les gencives et causer des infections
En résumé, le fil dentaire constitue un plus intéressant si vous n'avez pas d'alternative comme le jet dentaire ou les brossettes interdentaires. Mais il est rarement recommandé par les dentistes en raison des risques pour les gencives fragiles. Si vous optez pour cet accessoire, veillez à bien respecter le mode d'emploi pour éviter tout problème.
Mode d'emploi : comment bien se servir du fil dentaire ?
Utiliser du fil dentaire peut sembler simple, mais cela demande en réalité un peu de pratique pour adopter les bons gestes. Voici comment procéder étape par étape.
- Coupez un morceau de fil d'environ 40 cm et enroulez la majorité autour de vos majeurs, en laissant 2-3 cm de libre entre vos pouces et index
- Tendez bien le fil et glissez-le délicatement entre chaque dent, jusqu'à la gencive, en faisant des mouvements de va-et-vient verticaux
- Lorsque le fil est usé, déroulez-en une partie propre autour de vos doigts et poursuivez ainsi jusqu'à faire le tour de la bouche
- Pour retirer le fil, effectuez le même mouvement vertical en douceur
- Terminez par un rinçage à l'eau claire ou au bain de bouche pour éliminer les débris
L'essentiel est d'y aller en douceur pour ne pas irriter les gencives. Si vous saignez un peu les premières fois, pas d'inquiétude. Mais si le problème persiste, stoppez le fil dentaire et demandez l'avis de votre dentiste.
Il existe aussi des porte-fils dentaires, sortes de petites fourchettes munies d'un morceau de fil tendu. Ils sont pratiques si vous avez du mal à manipuler le fil ou pour nettoyer les dents du fond.
Quel type de fil dentaire choisir ?
Il existe deux grandes catégories de fils dentaires : ceux en nylon et ceux en PTFE.
- Les fils en nylon, les plus courants, existent en version cirée (pour un passage plus facile entre les dents) ou non cirée (pour un nettoyage optimal)
- Ceux en PTFE, un peu plus chers, sont très fins et résistants et glissent facilement même quand les dents sont serrées
Vous trouverez également des fils aromatisés à la menthe, des fils blanchissants pour éliminer les taches tenaces, des versions ultra douces pour les gencives sensibles, ou encore des fils qui gonflent au contact de la salive pour un nettoyage complet.
Côté prix, comptez environ 3€ pour 35-50 mètres de fil, ce qui équivaut à 2-3 mois d'utilisation à raison d'une fois par jour. Les fils dentaires sont un peu plus chers en pharmacie qu'en supermarché ou sur internet.
Notre sélection des meilleurs fils dentaires
Oral-B Essential Floss
On aime ce fil ciré de qualité, facile à utiliser grâce à sa texture lisse et résistante. Sa saveur mentholée laisse une agréable sensation de fraîcheur. Vendu en bobine de 50 mètres.
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Fil dentaire Sensodyne
Spécialement conçu pour les dents et gencives sensibles, ce fil extra fin et soyeux se faufile même dans les espaces les plus étroits. Son petit boîtier est hygiénique et pratique à transporter.
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GUM ButlerWeave avec manche
Ce fil épais et solide est prémonté sur un manche ergonomique pour faciliter l'accès aux dents du fond et simplifier l'utilisation. Parfumé à la menthe, il laisse une sensation de propre longue durée.
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Le fil dentaire est-il recommandé pour les enfants ?
L'utilisation du fil dentaire n'est pas contre-indiquée chez les enfants et les ados, mais elle est rarement nécessaire avant l'âge de 8 ans, les dents de lait étant assez espacées pour laisser passer la brosse.
Le fil peut être utile dès que deux dents se touchent et risquent de retenir des bactéries. Mais demandez toujours l'avis de votre dentiste. Les enfants peuvent commencer à se servir du fil lorsqu'ils ont acquis une bonne dextérité manuelle, vers 10-12 ans.
En conclusion
Même s'il n'est pas le plus important pour la santé bucco-dentaire, le fil dentaire peut représenter un bon complément à votre brossage quotidien. Il est efficace pour réduire la plaque dentaire et déloger les débris alimentaires dans les zones difficiles d'accès.
Mais pour une hygiène optimale, nous vous recommandons plutôt d'investir dans un jet dentaire ou des brossettes interdentaires, jugés plus sûrs et pratiques que le fil par les dentistes. Le fil peut toutefois dépanner si vous n'avez pas ces accessoires sous la main.
Si vous choisissez tout de même le fil dentaire, l'essentiel est de bien respecter la technique de nettoyage et d'y aller en douceur pour ne pas vous blesser. En cas de doute, n'hésitez pas à demander une démonstration à votre dentiste.
Utilisé correctement tous les soirs après le brossage, le fil dentaire contribue efficacement à la prévention des caries et à une bonne santé bucco-dentaire. À vous de jouer !
FAQ
Quelle est la fréquence idéale d'utilisation du fil dentaire ?
Il est conseillé d'utiliser le fil dentaire une fois par jour, de préférence le soir après le brossage.
Quelles sont les alternatives au fil dentaire ?
Le jet dentaire est une excellente solution, facile à utiliser et plus sûre pour les gencives. Les brossettes interdentaires conviennent bien aux personnes ayant des espaces larges entre les dents.
Le fil dentaire peut-il être dangereux ?
Un mauvais usage du fil peut effectivement abîmer les gencives et causer des infections. D'où l'importance de bien respecter la technique et de ne pas forcer. Si vos gencives restent douloureuses, stoppez le fil et consultez votre dentiste.