Fil Dentaire : Guide Complet pour Bien Choisir et Utiliser
Le fil dentaire élimine la plaque et les débris là où votre brosse ne peut pas aller : entre les dents. Bien utilisé, c'est un allié précieux pour prévenir caries et maladies des gencives.
🦷 Ce qu'il faut retenir
- • Fréquence : 1 fois par jour, AVANT le brossage
- • Longueur : 45 cm, technique du "C"
- • Prix : 3€ pour 2-3 mois d'utilisation
- • Alternative : Jet dentaire pour gencives sensibles
Fil dentaire : avantages et inconvénients
Les atouts du fil dentaire
- Efficacité : Élimine la plaque interdentaire, responsable des caries et maladies parodontales
- Précision : Atteint les zones inaccessibles à la brosse
- Prix accessible : Environ 3€ pour 2-3 mois d'utilisation
- Idéal pour dents serrées : Parfait quand les brossettes ne passent pas
Les limites du fil dentaire
- Déconseillé en cas de gencives très sensibles ou de parodontite avancée
- Nécessite 2-3 minutes et un peu de pratique
- Peut blesser les gencives si mal utilisé
- Moins adapté aux grands espaces interdentaires (préférer les brossettes)
Mode d'emploi : la bonne technique
Astuce importante : Utilisez le fil dentaire AVANT le brossage. Cela dégage les espaces interdentaires et permet au fluor du dentifrice de mieux pénétrer.
- Préparez 45 cm de fil et enroulez les extrémités autour de vos majeurs, en laissant 2-3 cm tendus entre pouces et index
- Glissez délicatement le fil entre deux dents avec un mouvement de va-et-vient
- Formez un "C" autour de la dent et faites glisser le fil du haut vers le bas le long de la surface
- Nettoyez les deux côtés de chaque espace interdentaire
- Utilisez une section propre du fil pour chaque espace
- N'oubliez pas la ligne gingivale : insérez légèrement le fil sous la gencive
💡 La technique du "C" : Une fois le fil entre deux dents, courbez-le en forme de C autour d'une dent et faites-le glisser de haut en bas. Répétez de l'autre côté. Cette technique est plus efficace et plus douce pour les gencives.
Les porte-fils dentaires (petites fourchettes avec fil tendu) sont pratiques pour les dents du fond ou si vous avez du mal à manipuler le fil classique.
Quel type de fil dentaire choisir ?
Il existe deux grandes catégories de fils dentaires : ceux en nylon et ceux en PTFE.
- Les fils en nylon, les plus courants, existent en version cirée (pour un passage plus facile entre les dents) ou non cirée (pour un nettoyage optimal)
- Ceux en PTFE, un peu plus chers, sont très fins et résistants et glissent facilement même quand les dents sont serrées
Vous trouverez également des fils aromatisés à la menthe, des fils blanchissants pour éliminer les taches tenaces, ou encore des versions ultra douces pour les gencives sensibles, ou encore des fils qui gonflent au contact de la salive pour un nettoyage complet.
Côté prix, comptez environ 3€ pour 35-50 mètres de fil, ce qui équivaut à 2-3 mois d'utilisation à raison d'une fois par jour. Les fils dentaires sont un peu plus chers en pharmacie qu'en supermarché ou sur internet.
Notre sélection des meilleurs fils dentaires
Oral-B Essential Floss
Fil ciré de qualité, facile à utiliser grâce à sa texture lisse et résistante. Saveur mentholée pour une sensation de fraîcheur. Bobine de 50 mètres.
Fil dentaire Sensodyne
Spécialement conçu pour les dents et gencives sensibles. Extra fin et soyeux, il se faufile même dans les espaces les plus étroits. Boîtier hygiénique et pratique.
GUM ButlerWeave avec manche
Fil épais et solide prémonté sur un manche ergonomique. Idéal pour les dents du fond. Parfumé à la menthe.
Le fil dentaire est-il recommandé pour les enfants ?
Le fil dentaire peut être utilisé dès que deux dents se touchent (vers 2-3 ans), mais un adulte doit aider l'enfant. Les enfants peuvent l'utiliser seuls vers 10-12 ans, quand ils ont acquis une bonne dextérité manuelle.
Les dents de lait étant souvent espacées, le fil n'est pas toujours nécessaire. Demandez conseil à votre dentiste lors des visites de contrôle.
FAQ : 8 questions sur le fil dentaire
Une fois par jour suffit, de préférence le soir AVANT le brossage. Cela permet d'éliminer les résidus alimentaires et de faciliter l'action du dentifrice sur toutes les surfaces.
Avant le brossage est recommandé par les dentistes. Cela dégage les espaces interdentaires et permet au fluor du dentifrice de mieux pénétrer entre les dents.
Le jet dentaire (hydropulseur) est excellent pour les gencives sensibles. Les brossettes interdentaires conviennent aux espaces larges. Les porte-fils facilitent l'accès aux dents du fond.
Un mauvais usage peut irriter les gencives et causer des micro-lésions. Utilisez la technique du 'C' et n'appuyez jamais brusquement. Si vos gencives saignent régulièrement, consultez votre dentiste.
Un léger saignement les premières fois est normal. Si cela persiste après 1-2 semaines d'utilisation quotidienne, c'est peut-être le signe d'une gingivite. Consultez votre dentiste.
Environ 45 cm. Enroulez les extrémités autour de vos majeurs en laissant 2-3 cm tendus entre vos pouces et index. Utilisez une section propre pour chaque espace interdentaire.
Fil ciré pour les dents serrées (glisse mieux), fil non ciré pour un nettoyage optimal, fil PTFE pour les espaces très étroits, ruban dentaire pour les espaces larges.
Oui, dès que deux dents se touchent (vers 2-3 ans). Les enfants peuvent l'utiliser seuls vers 10-12 ans quand ils ont une bonne dextérité. Avant, un adulte doit les aider.
En résumé
Le fil dentaire est un complément efficace au brossage pour éliminer la plaque interdentaire. Utilisez-le une fois par jour, AVANT le brossage, avec la technique du "C". Pour les gencives sensibles, préférez un jet dentaire ou des brossettes interdentaires.