Vous souhaitez prendre soin de vos dents de façon naturelle, tout en réduisant votre impact environnemental ? Et si vous testiez le dentifrice fait maison ? Facile à réaliser, économique et écologique, cette alternative séduit de plus en plus d'adeptes. Découvrez tous nos conseils et recettes pour confectionner vous-même un dentifrice bio, sain et efficace.
Pourquoi opter pour un dentifrice maison ?
Savez-vous que la plupart des dentifrices classiques contiennent des ingrédients potentiellement nocifs pour la santé ? Parmi les substances pointées du doigt, on retrouve :
- Le Sodium Lauryl Sulfate, un tensioactif irritant pour la peau et les muqueuses
- Des agents moussants allergisants
- Des colorants et conservateurs perturbateurs endocriniens
- Du fluor, qui peut provoquer des taches disgracieuses sur les dents (fluorose) en cas de surdosage
En fabriquant votre propre dentifrice, vous avez la garantie d'utiliser uniquement des ingrédients sains, d'origine naturelle. De quoi garder des dents propres et une bouche en bonne santé, sans exposer votre organisme à des composés toxiques.
Autre avantage : réaliser son dentifrice maison permet de réduire considérablement les déchets d'emballage (tubes en plastique, étuis en carton). Un geste simple et efficace pour une salle de bain zéro déchet !
Les bénéfices du dentifrice bio DIY
En plus de contrôler sa composition, confectionner soi-même son dentifrice présente de nombreux atouts :
- Une efficacité comparable aux dentifrices classiques pour éliminer la plaque dentaire et préserver la santé bucco-dentaire
- Des économies substantielles à la clé (le coût des ingrédients étant minime)
- La possibilité d'adapter la recette à ses besoins spécifiques (dents sensibles, gencives fragiles...)
- Le choix des propriétés et du goût grâce à l'ajout d'huiles essentielles
Bref, le dentifrice maison cumule les bons points. Vous êtes tenté par l'expérience ? Voici tout ce qu'il faut savoir pour vous lancer.
Les ingrédients indispensables pour un dentifrice naturel
La liste des ingrédients utilisables pour réaliser un dentifrice bio est longue. Certains constituent une base classique, d'autres apportent des bénéfices spécifiques. Tour d'horizon des composants incontournables :
- Les agents antibactériens : ils limitent la prolifération des bactéries responsables de la plaque dentaire et des mauvaises odeurs. Les plus courants sont le citron (jus), les huiles essentielles (clou de girofle, tea tree, menthe poivrée, thym...) et l'hydrolat de menthe poivrée.
- Les agents blanchissants : le bicarbonate de soude est réputé pour blanchir les dents mais attention à ne pas en abuser car il est abrasif. Le charbon végétal activé est une alternative efficace et naturelle. L'huile de coco a aussi des propriétés blanchissantes.
- Les reminéralisants : l'argile est idéale pour reminéraliser et protéger l'émail. Elle est disponible sous différentes formes (blanche, verte...). Le carbonate de calcium est une autre option.
- Les adoucissants : pour une texture plus agréable, vous pouvez incorporer de la glycérine végétale ou de l'aloe vera à votre préparation.
Il existe également des ingrédients facultatifs comme les cristaux de menthe (pour une sensation de fraîcheur intense) ou encore le xylitol (un édulcorant naturel qui protège des caries).
Dernier conseil : veillez à utiliser des ingrédients de qualité (huiles essentielles bio de préférence) et à bien respecter les dosages pour ne pas agresser vos dents et gencives.
Nos meilleures recettes de dentifrice maison
Réaliser son propre dentifrice n'a rien de sorcier ! La preuve avec nos 4 recettes simples, économiques et 100 % naturelles.
1. Dentifrice reminéralisant à l'argile blanche
Ingrédients :
- 3 c. à s. d'argile blanche surfine
- 1 c. à c. de bicarbonate de soude
- 8 gouttes d'HE de menthe douce
Préparation :
- Dans un bol, mélangez l'argile et le bicarbonate
- Ajoutez l'HE et mélangez jusqu'à obtenir une texture homogène
- Transvasez dans un pot en verre hermétique
Conservation : 3 mois
2. Dentifrice blancheur au charbon végétal activé
Ingrédients :
- 1 c. à c. d'huile de coco
- 1 c. à c. de charbon végétal activé
- 10 gouttes d'HE de citron
Préparation :
- Faites fondre l'huile de coco au bain-marie
- Hors du feu, incorporez le charbon et l'HE
- Mélangez et laissez refroidir avant de placer au réfrigérateur pour que la préparation se solidifie
Conservation : 6 mois / Utilisation : 1 à 2 fois par semaine
3. Dentifrice fraîcheur intense à la menthe
Ingrédients :
- 2 c. à s. d'argile verte en poudre
- 1 c. à s. de bicarbonate de soude
- 2 clous de girofle en poudre
- 2 gouttes d'HE de menthe poivrée
- Eau (selon texture souhaitée)
Préparation :
- Mélangez tous les ingrédients secs dans un bol
- Ajoutez l'eau progressivement jusqu'à obtenir une pâte
- Terminez par l'HE et mélangez soigneusement
Conservation : 1 mois
4. Dentifrice tout doux spécial gencives sensibles
Ingrédients :
- 3 c. à s. d'aloe vera gel
- 1 c. à s. d'huile de coco
- 1/2 c. à c. de carbonate de calcium
- 1 goutte d'HE de camomille sauvage
Préparation :
- Faites fondre l'huile de coco dans un bol
- Ajoutez ensuite tous les autres ingrédients et fouettez pour obtenir un mélange homogène
- Placez dans un flacon souple type squeeze
Conservation : 2 semaines au réfrigérateur
N'hésitez pas à ajuster les quantités et ingrédients pour créer la recette qui vous convient le mieux !
Précautions et astuces pour réussir son dentifrice
Même naturel, un dentifrice "fait maison" n'est pas sans risque s'il n'est pas préparé correctement. Voici quelques règles à respecter :
- Rester vigilant sur le dosage : certains ingrédients comme le bicarbonate ou les huiles essentielles sont très puissants. Utilisés en trop grande quantité, ils peuvent abîmer l'émail ou agresser les gencives.
- Respecter les règles d'hygiène de base : se laver soigneusement les mains, porter des gants, n'utiliser que des contenants stériles... Une préparation contaminée pourrait favoriser le développement de bactéries.
- Préparer de petites quantités : sans conservateur, le dentifrice maison se périme vite (1 semaine à 3 mois selon les ingrédients). Mieux vaut donc éviter d'en faire trop d'un coup pour limiter le gaspillage.
- Bien se renseigner en cas de problème spécifique : en présence d'une fragilité dentaire ou gingivale, demandez l'avis de votre dentiste sur les ingrédients à privilégier ou à éviter.
Enfin, veillez à conserver votre dentifrice dans un endroit sec et frais, à l'abri de la lumière. Les pots en verre ou céramique sont idéaux. Et si la texture ne vous convient pas, vous pouvez toujours ajuster la quantité d'eau ou ajouter un peu de gomme de xanthane pour épaissir.
En conclusion
Vous l'aurez compris, réaliser son dentifrice soi-même présente de nombreux avantages. En plus de faire un geste pour votre santé et celle de la planète, vous réaliserez de précieuses économies. De quoi vous faire un budget pour investir dans une brosse à dents rechargeable de qualité !
Alors, prêt à sauter le pas ? Testez l'une de nos recettes et vous verrez qu'il est possible d'allier efficacité, plaisir et naturel pour une hygiène bucco-dentaire optimale.
FAQ
Quelle est la durée de conservation d'un dentifrice maison ?
Cela dépend des ingrédients utilisés mais en moyenne, un dentifrice naturel se conserve entre 1 semaine et 3 mois. Mieux vaut donc en faire de petites quantités régulièrement.
Est-il sans danger pour les enfants ?
Oui, à condition de choisir des ingrédients adaptés (pas d'huiles essentielles par exemple) et de bien respecter le dosage. En cas de doute, demandez conseil à votre dentiste ou votre pédiatre.
Peut-on ajouter du fluor à sa préparation ?
Il est déconseillé d'ajouter du fluor car le dosage est difficile à maîtriser. En cas de surdosage, vous risquez d'abîmer vos dents. Si vous souhaitez un apport en fluor, utilisez plutôt un bain de bouche en complément de votre dentifrice.